Le réflexe de PARALYSIE par la peur (RPP) : tout savoir

Vous avez entendu parler du réflexe de paralysie de par peur (abrégé en RPP) et vous souhaitez en savoir plus ?

Nous allons tout vous dire.

Nous avons tous dĂ©jĂ  connu le rĂ©flexe de paralysie : vous ĂȘtes sur le point de faire quelque chose de potentiellement dangereux et votre corps se rebelle. Qu’il s’agisse de sauter dans une piscine ou de faire le premier pas aprĂšs une longue absence de votre domicile, votre corps se dĂ©fend. Il le fait en dĂ©sactivant vos muscles aussi rapidement que possible.

La peur de faire des choses peut ĂȘtre paralysante, c’est pourquoi certaines personnes hĂ©sitent Ă  sortir et Ă  essayer de nouvelles choses. Cependant, cette paralysie peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique si vous savez comment l’utiliser de maniĂšre positive plutĂŽt que contre vous.

Le problĂšme est que la plupart d’entre nous ne savent pas comment surmonter nos rĂ©flexes de paralysie ; ces peurs deviennent automatiques et nous ne nous en rendons mĂȘme pas compte jusqu’Ă  ce qu’elles nous Ă©loignent encore plus de l’idĂ©e d’essayer de nouvelles choses.

Dans cet article, vous allez comprendre :

  • d’oĂč vient le rĂ©flexe de paralysie par la peur,
  • comment il fonctionne,
  • comment le surmonter pour atteindre de nouveaux objectifs dans la vie.

Qu’est-ce que le rĂ©flexe de paralysie de la peur (RPP) ?

Le réflexe de paralysie par la peur est un mécanisme naturel qui nous permet de réagir rapidement lorsque nous sommes en danger.

Il est tellement ancrĂ© dans notre cerveau que nous ne rĂ©alisons mĂȘme pas que nos instincts peuvent ĂȘtre Ă  l’origine de nos peurs.

Si votre RPP est actif, vous aurez du mal Ă  sortir de votre zone de confort, mĂȘme si vous savez que c’est nĂ©cessaire pour votre bien-ĂȘtre. Le rĂ©flexe de paralysie de la peur joue un rĂŽle important dans votre sĂ©curitĂ© et la prĂ©vention des blessures.

Par exemple, si vous descendez un escalier et que vous voyez une flaque d’eau sombre en bas, votre corps rĂ©agit en mettant vos jambes devant le reste de votre corps et vous empĂȘche de tomber dans la flaque.

Lorsque vous vous trouvez dans une situation oĂč vous ne vous sentez pas en sĂ©curitĂ©, votre corps vous dit d’arrĂȘter de vous engager dans ce qui vous met mal Ă  l’aise. C’est pourquoi les gens ont du mal Ă  sortir de leur zone de confort et Ă  prendre des risques.

Les bases de la sécurité intérieure

Dans le monde moderne, le RPP est également utilisé pour prévenir ou réduire les blessures.

Si vous avez un emploi qui vous oblige Ă  travailler dans des conditions dangereuses, comme les forces de l’ordre, l’armĂ©e ou les pompiers, vous devez ĂȘtre hyper conscient de vos rĂ©flexes et de la façon dont ils vous affectent au travail. Des Ă©motions comme la peur et l’anxiĂ©tĂ© peuvent vous amener Ă  rĂ©agir de maniĂšre dangereuse.

De plus, les personnes qui sont hyper conscientes de leur rĂ©flexe de peur sont plus susceptibles d’ĂȘtre considĂ©rĂ©es comme dignes de confiance et actives dans la prĂ©vention des urgences.

Comment reconnaĂźtre un RPP actif chez l’adulte ?

Certaines personnes naissent avec un rĂ©flexe peur-paralysie actif, tandis que d’autres l’activent plus tard dans leur vie. Certaines personnes ont pu subir un traumatisme dans leur enfance qui a dĂ©clenchĂ© leur PPR. Il existe Ă©galement des personnes qui souffrent d’anxiĂ©tĂ©, mais qui ne sont pas conscientes de leur RPP.

  1. Si vous avez un RPP actif et que vous essayez constamment de le surmonter, vous pourriez bénéficier de certaines de ces méthodes pour surmonter votre RPP :
  2. PrĂȘtez attention Ă  vos sentiments. Si vous vous sentez anxieux, prĂȘtez attention Ă  votre sentiment et non Ă  la situation. Il se peut que vous ne soyez mĂȘme pas conscient que vous avez un RPPactif.
  3. DĂ©fiez vos peurs. RĂ©flĂ©chissez Ă  la raison pour laquelle vous avez une certaine peur, comme les hauteurs. Qu’est-ce qui vous effraie dans les hauteurs ? Qu’est-ce qui vous terrifie dans le fait de sauter d’une falaise ?

Si vous pouvez répondre à ces questions, vous pourrez alors commencer à surmonter votre peur.

N’oubliez pas que vos instincts sont lĂ  pour vous protĂ©ger, pas pour vous retenir. Si vous ne vous sentez pas en sĂ©curitĂ© lorsque vous poussez un poids, rappelez-vous que votre instinct est lĂ  pour vous protĂ©ger.

Comment repérer si votre enfant a un réflexe de paralysie de la peur actif ?

C’est un peu plus difficile Ă  repĂ©rer chez les enfants, mais cela peut nĂ©anmoins vous aider si vous essayez de surmonter votre RPP. Demandez Ă  votre enfant s’il aimerait essayer quelque chose de nouveau. Les enfants ont souvent plus de mal que les adultes Ă  sortir de leur zone de confort, car ils ne savent pas pourquoi ils ressentent une Ă©motion qui ne leur est pas familiĂšre.

  • Soyez attentif au comportement de votre enfant. S’il est anxieux Ă  l’idĂ©e d’essayer quelque chose, vous pouvez l’aider Ă  surmonter ce sentiment.
  • CrĂ©ez de nouvelles expĂ©riences pour vos enfants. Si vous essayez de surmonter votre RPP et que vous avez des enfants, emmenez-les Ă  l’aventure. Ce sont les expĂ©riences qui font les souvenirs, pas les objets.

Les consĂ©quences d’un RPP actif

Si vous avez un RPP actif, vous aurez peut-ĂȘtre du mal Ă  essayer de nouvelles choses, Ă  vous faire de nouveaux amis ou Ă  prendre des risques sociaux. Vous pourriez Ă©galement avoir du mal Ă  faire confiance aux gens et Ă  vous ouvrir aux autres.

Si vous essayez constamment de surmonter votre RPP, vous risquez de vous retrouver dans une situation oĂč vous n’ĂȘtes pas heureux parce que vous ne prenez pas de risques ou n’essayez pas de nouvelles choses. C’est pourquoi il est important de comprendre comment vous rĂ©primez vos instincts naturels.

Comment guérir un RPP actif ?

La premiÚre étape pour guérir un RPPactif est de déterminer ce qui le déclenche :

  1. PrĂȘtez attention Ă  vos Ă©motions.
  2. Observez quand vous vous sentez anxieux et ce que cette Ă©motion vous dit. Il se peut que vous ne soyez mĂȘme pas conscient que vous avez un RPP actif.
  3. Faites le point sur vos peurs Ă  tĂȘte reposĂ©e. Ne vous semblent-elles pas irrationnelles qunad vous les sortez de leur contexte ?
  4. Passez Ă  l’action : essayez de rĂ©sister Ă  vos peurs en acceptant de sortir de votre zone de confort et de vivre des situations qui dĂ©clenchent vos peurs.

Conclusion

Le réflexe de paralysie par la peur est une expérience que tout le monde connaßt, et il est important de comprendre comment il fonctionne pour pouvoir surmonter votre RPP et agir dans votre vie.

Qu’il s’agisse de sauter dans une piscine ou de faire le premier pas aprĂšs une longue absence de la maison, votre corps se dĂ©fend en dĂ©sactivant vos muscles aussi vite que possible. Il s’agit d’un mĂ©canisme naturel qui vous permet de rester en sĂ©curitĂ©, mais qui peut aussi ĂȘtre Ă  l’origine de vos peurs.

Si vous avez un RPP actif et que vous essayez constamment de le surmonter, vous pourriez bĂ©nĂ©ficier de certaines de ces mĂ©thodes pour surmonter votre PPR. Le rĂ©flexe de paralysie par la peur joue un rĂŽle important dans votre sĂ©curitĂ©, mais il peut aussi ĂȘtre Ă  l’origine de vos peurs.

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