Peur de SE LANCER : 6 Ă©tapes pour la vaincre

Tout le monde a peur de se lancer Ă  un moment donnĂ© de sa vie. 

Peu importe si vous ĂȘtes entrepreneur, Ă©tudiant, mĂšre au foyer ou travailleur autonome, nous avons tous ressenti Ă  un moment de notre vie une peur de se lancer. 

Elle peut prendre la forme d’une peur de l’Ă©chec, d’un manque de confiance en soi (syndrome de l’imposteur) ou d’une incapacitĂ© Ă  prendre des dĂ©cisions. 

Cet article a pour but de vous aider Ă  surmonter votre peur de vous lancer pour (re)prendre le contrĂŽle de votre vie, qu’il s’agisse de commencer un projet personnel ou de crĂ©er votre business en ligne ou votre entreprise.

Des solutions existent. Vous connaßtrez bientÎt la réussite dans votre activité si vous suivez nos conseils et que fournissez un minimum de travail régulier.

1. Faire le point sur votre peur de vous lancer et ses origines

Avant de pouvoir vaincre votre peur de vous lancer, vous devez d’abord comprendre ses origines et sa nature.

Elle peut ĂȘtre liĂ©e Ă  : 

  • une peur de l’Ă©chec, 
  • un manque de confiance en vous, 
  • une difficultĂ© Ă  sortir de votre zone de confort,
  • des croyances limitantes,
  • un sentiment d’insĂ©curitĂ©. 
  • un manque de connaissances, 
  • un syndrome de l’imposteur.

A ce stade, quelle raison vous semble expliquer le plus votre propre peur de vous lancer dans un projet ou une formation ? En avoir conscience est la clĂ© pour ensuite envisager de la surmonter. 

Vos peurs peuvent aussi ĂȘtre liĂ©es Ă  une ou plusieurs expĂ©riences passĂ©es qui ont mal tournĂ©. A une peur du jugement ou de l’inconnu. Si c’est le cas, ne vous en voulez pas pour cela.

Commencez par dĂ©culpabiliser. C’est la premiĂšre Ă©tape pour reprendre confiance en vous. 

2. Comprendre le manque de confiance en soi et la peur de l’Ă©chec

Le manque de confiance en soi est l’une des principales sources de peur de se lancer. 

Cela peut se manifester par un sentiment d’insĂ©curitĂ©, une peur du jugement par les autres, une peur de l’Ă©chec ou une incapacitĂ© Ă  prendre des dĂ©cisions. 

La peur de l’Ă©chec peut ĂȘtre liĂ©e Ă  un manque de confiance en soi ou Ă  une expĂ©rience passĂ©e nĂ©gative. Elle dĂ©coule souvent de croyances limitantes, dont voici deux exemples frĂ©quents : 

  • « les gens me feront des reproches si j’ose entreprendre mes rĂȘves. » 
  • « je ne mĂ©rite pas de rĂ©ussir, je suis trop nul. »

3. Comment déjouer vos croyances limitantes ?

Pour surmonter vos peurs de vous lancer, vous devez identifier vos croyances limitantes et les dĂ©passer. 

Vous pouvez le faire en prenant conscience de ce qui vous bloque et en apprenant Ă  vous accepter tel que vous ĂȘtes. Dit comme cela, ça peut paraĂźtre abstrait, on est d’accord.

Certaines techniques comme la mĂ©ditation sont trĂšs efficaces pour mieux identifier et ressentir vos sentiments et Ă©motions. 

Un sport de combat aide également à croire en ses propres forces et ses capacités.

Quelques ouvrages de psychologie sur le sujet peuvent Ă©galement vous faire gagner des annĂ©es dans votre dĂ©veloppement personnel en vous ouvrant  les yeux sur ce que vous refusez de voir et en vous donnant des clĂ©s pratiques Ă  utiliser au quotidien.

Enfin, vous pouvez apprendre Ă  mieux gĂ©rer vos Ă©motions et Ă  vous auto-coacher en vous fixant des objectifs rĂ©alisables. PlutĂŽt que courir un marathon dĂšs le week-end prochain, commencez par un jogging de 15 minutes ou mĂȘme une marche rapide de 30 minutes.

4. Apprendre Ă  vivre pour soi

Pour surmonter vos peurs d’entreprendre, vous devez apprendre Ă  vivre pour vous-mĂȘme.

Autrement formulĂ©, vous devez dĂ©velopper une attitude qui vise Ă  ne plus vous soucier des opinions des autres. 

Pour ce faire :  

  1. Prenez le temps de déterminer vos valeurs personnelles.
  2. DĂ©finissez vos objectifs et identifiez votre “mission de vie”. 
  3. Domptez votre Ă©go et acceptez les critiques comme des opportunitĂ©s pour vous amĂ©liorer plutĂŽt que comme des remarques blessantes dirigĂ©es contre vous.. 

5. RĂ©aliser de petites actions en direction de votre objectif

Une fois que vous avez dĂ©fini vos valeurs et vos objectifs, vous devez passer Ă  l’action. 

C’est la meilleure façon pour surmonter votre peur. A ce stade, il vous faut dĂ©finir un plan et trouver des moyens concrets pour transformer votre rĂȘve en rĂ©alitĂ©. 

Commencez par rĂ©aliser de petites actions en direction de votre objectif et concentrez-vous sur leur rĂ©alisation. 

Une clĂ© pour ne pas replonger dans les doutes et les craintes ? 

Apprenez Ă  accepter l’incertitude des choses et considĂ©rez les risques comme faisant partie du “jeu de la vie”. Bien entendu, ne brĂ»lez pas vos ailes et mesurez toujours les risques que vous prenez.

6. Entourez-vous des personnes qui vous aideront à réussir

Une fois que vous avez pris des risques Ă©clairĂ©s et que vous avez commencĂ© Ă  rĂ©aliser vos rĂȘves, vous devez apprendre Ă  bien vous entourer. 

Évitez les gens toxiques qui dĂ©nigrent vos projets et vous tirent vers le bas.

Trouvez des mentors, des partenaires et des clients qui vous soutiennent et qui vous encouragent. Ces personnes sont celles qui vous donneront les critiques constructives dont vous aurez tant besoin pour atteindre les résultats que vous visez.

Vaincre votre peur de vous lancer : rĂ©sumĂ© et plan d’action

Vaincre votre peur de vous lancer ne se fait pas du jour au lendemain, mais vous possédez maintenant toutes les clés pour prendre le contrÎle de votre vie.

Si vous souhaitez vous lancer dans l’entreprenariat, ou faire Ă©voluer votre situation personnelle ou professionnelle vers la rĂ©ussite, vous devez apprendre Ă  vous accepter tel que vous ĂȘtes, Ă  mieux gĂ©rer vos Ă©motions et Ă  vous auto-coacher (des centaines d’exercices existent pour vous y aider).

Vous devez dĂ©finir vos objectifs et vos valeurs et passer Ă  l’action. Vous devez Ă©galement apprendre Ă  bien vous entourer et Ă  accepter les critiques constructives. 

Les bons comportements vous aideront Ă  dĂ©passer vos craintes et Ă  placer votre cerveau dans le bon mode pour dĂ©velopper vos compĂ©tences. 

Pour rĂ©sumer, voici les principales Ă©tapes Ă  suivre pour surmonter votre peur de vous lancer : 

1. Faire le point sur votre peur et ses origines.

2. Comprendre le manque de confiance en soi et la peur de l’Ă©chec. 

3. DĂ©jouer vos croyances limitantes. 

4. Apprendre Ă  vivre pour soi. 

5. RĂ©aliser de petites actions en direction de votre objectif. 

6. Bien s’entourer. 

7. Passer Ă  l’action. 

En suivant ces Ă©tapes, vous pourrez gagner en confiance et en assurance et vaincre enfin votre peur de vous lancer.

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