La peur de VIVRE : pourquoi j’en souffre et comment la surmonter

Avez-vous peur de vivre ?

Ok, dis comme ça, ça peut paraitre abstrait. Mais si vous avez déjà ressenti cette angoisse profonde face à la vie, vous savez exactement de quoi je parle.

La peur de vivre est une angoisse exacerbée et iraisonnée qui est associée à un déroulement de la vie que l’on imagine négatif, douloureux et dangereux.

Pourtant, la peur est est une émotion naturelle et une réaction instinctive face à un danger ou une situation anxiogène. Elle peut donc être salvatrice lorsqu’elle nous permet d’éviter un risque et de nous protéger.

Dans cet article, nous allons explorer la peur de vivre, ses causes et ses conséquences, ainsi que les moyens de la surmonter.

Comment s’exprime la peur de vivre : sentiments et symptômes

La peur de vivre se manifeste souvent par des sentiments d’angoisse, d’anxiété et de doute.

Elle peut être accompagnée de symptômes physiques tels que palpitations, sueurs, tremblements, maux de tête et troubles du sommeil. La peur de vivre peut être source de stress et d’épuisement, et elle peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique.

Le pire danger de la peur de vivre : l’envie de suicide

La peur de vivre peut être particulièrement dangereuse lorsqu’elle conduit à l’envie de suicide. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le suicide est la deuxième cause de décès chez les jeunes de 15 à 29 ans dans le monde. La peur de vivre peut être l’un des facteurs qui poussent certaines personnes à en arriver à cette extrémité. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, il est important de demander de l’aide immédiatement.

Les causes de la peur de vivre : la confiance en soi

La peur de vivre peut avoir de nombreuses causes, mais une faible estime de soi et une confiance en soi insuffisante sont souvent à l’origine de ce sentiment. La peur de l’échec, du jugement des autres, du rejet ou de l’inconnu peut être paralysante et empêcher de prendre des décisions ou de vivre pleinement. La peur de vivre peut également être liée à des événements traumatisants du passé, tels que des violences, des abus ou des pertes douloureuses.

Témoignage d’une trentenaire qui a (eu) peur de vivre

Pendant de longues années, j’ai lutté contre cette peur de vivre qui vous obsède pour un oui ou pour un non, pour tout et pour rien. Je sais à quel point c’est difficile, épuisant, déprimant. En un mot : angoissant.

Cette peur peut prendre de nombreuses formes. Pour moi, ça s’est manifesté par une anxiété constante, une incapacité à prendre des décisions et à sortir de ma zone de confort, et une tendance à remettre sans cesse à demain ce que je pouvais faire aujourd’hui. Oui, j’étais devenue la reine de la procrastination.

J’avais l’impression de passer à côté de ma vie, de ne pas être à la hauteur, et j’étais constamment en proie au doute et au regret. Heureusement, j’ai appris à canaliser mes émotions et surmonter ma peur de… vivre.

Quand on me demande comment j’ai réussi à m’en sortir, je conseille aux gens de courir s’acheter les livres de Nicolas Ramis. Celui sur la peur est pour moi comme une bible du développement personnel à avoir toujours à portée de mains.

Anne-Marie, 33 ans.

7 citations sur la peur de la vie pour méditer toute la semaine

Pour m’aider à surmonter ma peur de vivre, j’ai trouvé particulièrement inspirantes les citations suivantes :

1. « La vie est comme un miroir, si tu souris à la vie, la vie te sourira en retour. » – Anthony Robbins
2. « La peur n’est pas une fatalité. C’est un choix. » – Karen Salmansohn
3. « N’ayez pas peur de vous tromper. Si vous n’avez pas peur de vous tromper, vous serez prêt à apprendre et à grandir. » – Barack Obama
4. « La peur est la plus grande ennemie de la créativité. Et c’est en sortant de notre zone de confort que l’on découvre de nouvelles choses. » – Neil Gaiman
5. « La peur de l’inconnu est naturelle, mais c’est en prenant des risques que l’on grandit et que l’on réussit. » – Mark Zuckerberg
6. « Il y a deux manières de vivre sa vie : soit on se laisse emporter par la peur de ce qui pourrait arriver, soit on prend le risque de vivre pleinement. » – Paulo Coelho
7. « La vie est une aventure audacieuse ou rien du tout. » – Helen Keller.

Vaincre la peur de vivre : 5 livres à lire absolument

Si vous êtes à la recherche de moyens pour vaincre votre peur de vivre, voici cinq livres que je vous recommande vivement :

1. « La puissance de l’intention » de Wayne Dyer : Ce livre aborde de manière profonde et inspirante l’importance de l’intention dans notre vie et comment nous pouvons utiliser sa force pour atteindre nos objectifs et surmonter nos peurs.
2. « L’analyse bioénergétique » d’Alexander Lowen : Cet ouvrage explore comment notre corps et nos émotions sont étroitement liés et comment nous pouvons utiliser notre corps pour libérer nos peurs et notre stress.
3. « La révolution de l’amour » de Karla McLaren : Dans ce livre, l’auteure aborde de manière originale et profonde la relation entre l’amour et la peur et comment nous pouvons nous libérer de nos peurs pour vivre une vie pleine d’amour et de compassion.
4. « La guérison par le mouvement » de Wilhelm Reich : Ce livre explore comment le mouvement et l’expression corporelle peuvent nous aider à libérer nos émotions et à vaincre nos peurs.
5. « Surmonter votre peur » de Susan Jeffers : Ce livre offre de nombreux conseils pratiques et des exercices pour surmonter ses peurs et s’épanouir dans la vie.

En lisant ces livres et en mettant en pratique les enseignements qu’ils proposent, vous pourrez développer une meilleure connaissance de vous-même et de vos peurs, et trouver des moyens pour les affronter et les surmonter.

N’oubliez pas que vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour vaincre vos peurs et vivre pleinement !