La peur de VIVRE : pourquoi j’en souffre et comment la surmonter

Avez-vous peur de vivre ?

Ok, dis comme ça, ça peut paraitre abstrait. Mais si vous avez déjà ressenti cette angoisse profonde face à la vie, vous savez exactement de quoi je parle.

La peur de vivre est une angoisse exacerbĂ©e et iraisonnĂ©e qui est associĂ©e Ă  un dĂ©roulement de la vie que l’on imagine nĂ©gatif, douloureux et dangereux.

Pourtant, la peur est est une Ă©motion naturelle et une rĂ©action instinctive face Ă  un danger ou une situation anxiogĂšne. Elle peut donc ĂȘtre salvatrice lorsqu’elle nous permet d’Ă©viter un risque et de nous protĂ©ger.

Dans cet article, nous allons explorer la peur de vivre, ses causes et ses conséquences, ainsi que les moyens de la surmonter.

Comment s’exprime la peur de vivre : sentiments et symptĂŽmes

La peur de vivre se manifeste souvent par des sentiments d’angoisse, d’anxiĂ©tĂ© et de doute.

Elle peut ĂȘtre accompagnĂ©e de symptĂŽmes physiques tels que palpitations, sueurs, tremblements, maux de tĂȘte et troubles du sommeil. La peur de vivre peut ĂȘtre source de stress et d’Ă©puisement, et elle peut avoir un impact nĂ©gatif sur la santĂ© mentale et physique.

Le pire danger de la peur de vivre : l’envie de suicide

La peur de vivre peut ĂȘtre particuliĂšrement dangereuse lorsqu’elle conduit Ă  l’envie de suicide. Selon l’Organisation mondiale de la santĂ© (OMS), le suicide est la deuxiĂšme cause de dĂ©cĂšs chez les jeunes de 15 Ă  29 ans dans le monde. La peur de vivre peut ĂȘtre l’un des facteurs qui poussent certaines personnes Ă  en arriver Ă  cette extrĂ©mitĂ©. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des pensĂ©es suicidaires, il est important de demander de l’aide immĂ©diatement.

Les causes de la peur de vivre : la confiance en soi

La peur de vivre peut avoir de nombreuses causes, mais une faible estime de soi et une confiance en soi insuffisante sont souvent Ă  l’origine de ce sentiment. La peur de l’Ă©chec, du jugement des autres, du rejet ou de l’inconnu peut ĂȘtre paralysante et empĂȘcher de prendre des dĂ©cisions ou de vivre pleinement. La peur de vivre peut Ă©galement ĂȘtre liĂ©e Ă  des Ă©vĂ©nements traumatisants du passĂ©, tels que des violences, des abus ou des pertes douloureuses.

TĂ©moignage d’une trentenaire qui a (eu) peur de vivre

Pendant de longues annĂ©es, j’ai luttĂ© contre cette peur de vivre qui vous obsĂšde pour un oui ou pour un non, pour tout et pour rien. Je sais Ă  quel point c’est difficile, Ă©puisant, dĂ©primant. En un mot : angoissant.

Cette peur peut prendre de nombreuses formes. Pour moi, ça s’est manifestĂ© par une anxiĂ©tĂ© constante, une incapacitĂ© Ă  prendre des dĂ©cisions et Ă  sortir de ma zone de confort, et une tendance Ă  remettre sans cesse Ă  demain ce que je pouvais faire aujourd’hui. Oui, j’Ă©tais devenue la reine de la procrastination.

J’avais l’impression de passer Ă  cĂŽtĂ© de ma vie, de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur, et j’Ă©tais constamment en proie au doute et au regret. Heureusement, j’ai appris Ă  canaliser mes Ă©motions et surmonter ma peur de… vivre.

Quand on me demande comment j’ai rĂ©ussi Ă  m’en sortir, je conseille aux gens de courir s’acheter les livres de Nicolas Ramis. Celui sur la peur est pour moi comme une bible du dĂ©veloppement personnel Ă  avoir toujours Ă  portĂ©e de mains.

Anne-Marie, 33 ans.

7 citations sur la peur de la vie pour méditer toute la semaine

Pour m’aider Ă  surmonter ma peur de vivre, j’ai trouvĂ© particuliĂšrement inspirantes les citations suivantes :

  1. « La vie est comme un miroir, si tu souris Ă  la vie, la vie te sourira en retour. » – Anthony Robbins
  2. « La peur n’est pas une fatalitĂ©. C’est un choix. » – Karen Salmansohn
  3. « N’ayez pas peur de vous tromper. Si vous n’avez pas peur de vous tromper, vous serez prĂȘt Ă  apprendre et Ă  grandir. » – Barack Obama
  4. « La peur est la plus grande ennemie de la crĂ©ativitĂ©. Et c’est en sortant de notre zone de confort que l’on dĂ©couvre de nouvelles choses. » – Neil Gaiman
  5. « La peur de l’inconnu est naturelle, mais c’est en prenant des risques que l’on grandit et que l’on rĂ©ussit. » – Mark Zuckerberg
  6. « Il y a deux maniĂšres de vivre sa vie : soit on se laisse emporter par la peur de ce qui pourrait arriver, soit on prend le risque de vivre pleinement. » – Paulo Coelho
  7. « La vie est une aventure audacieuse ou rien du tout. » – Helen Keller.

Vaincre la peur de vivre : 5 livres Ă  lire absolument

Si vous ĂȘtes Ă  la recherche de moyens pour vaincre votre peur de vivre, voici cinq livres que je vous recommande vivement :

  1. « La puissance de l’intention » de Wayne Dyer : Ce livre aborde de maniĂšre profonde et inspirante l’importance de l’intention dans notre vie et comment nous pouvons utiliser sa force pour atteindre nos objectifs et surmonter nos peurs.
  2. « L’analyse bioĂ©nergĂ©tique » d’Alexander Lowen : Cet ouvrage explore comment notre corps et nos Ă©motions sont Ă©troitement liĂ©s et comment nous pouvons utiliser notre corps pour libĂ©rer nos peurs et notre stress.
  3. « La rĂ©volution de l’amour » de Karla McLaren : Dans ce livre, l’auteure aborde de maniĂšre originale et profonde la relation entre l’amour et la peur et comment nous pouvons nous libĂ©rer de nos peurs pour vivre une vie pleine d’amour et de compassion.
  4. « La guĂ©rison par le mouvement » de Wilhelm Reich : Ce livre explore comment le mouvement et l’expression corporelle peuvent nous aider Ă  libĂ©rer nos Ă©motions et Ă  vaincre nos peurs.
  5. « Surmonter votre peur » de Susan Jeffers : Ce livre offre de nombreux conseils pratiques et des exercices pour surmonter ses peurs et s’Ă©panouir dans la vie.

En lisant ces livres et en mettant en pratique les enseignements qu’ils proposent, vous pourrez dĂ©velopper une meilleure connaissance de vous-mĂȘme et de vos peurs, et trouver des moyens pour les affronter et les surmonter.

N’oubliez pas que vous avez en vous toutes les ressources nĂ©cessaires pour vaincre vos peurs et vivre pleinement !

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