Peur de SE LANCER : 6 étapes pour la vaincre

Tout le monde a peur de se lancer à un moment donné de sa vie. 

Peu importe si vous êtes entrepreneur, étudiant, mère au foyer ou travailleur autonome, nous avons tous ressenti à un moment de notre vie une peur de se lancer. 

Elle peut prendre la forme d’une peur de l’échec, d’un manque de confiance en soi (syndrome de l’imposteur) ou d’une incapacité à prendre des décisions. 

Cet article a pour but de vous aider à surmonter votre peur de vous lancer pour (re)prendre le contrôle de votre vie, qu’il s’agisse de commencer un projet personnel ou de créer votre business en ligne ou votre entreprise.

Des solutions existent. Vous connaîtrez bientôt la réussite dans votre activité si vous suivez nos conseils et que fournissez un minimum de travail régulier.

1. Faire le point sur votre peur de vous lancer et ses origines

Avant de pouvoir vaincre votre peur de vous lancer, vous devez d’abord comprendre ses origines et sa nature.

Elle peut être liée à : 

• une peur de l’échec, 
• un manque de confiance en vous, 
• une difficulté à sortir de votre zone de confort,
• des croyances limitantes,
• un sentiment d’insécurité. 
• un manque de connaissances, 
• un syndrome de l’imposteur.

A ce stade, quelle raison vous semble expliquer le plus votre propre peur de vous lancer dans un projet ou une formation ? En avoir conscience est la clé pour ensuite envisager de la surmonter. 

Vos peurs peuvent aussi être liées à une ou plusieurs expériences passées qui ont mal tourné. A une peur du jugement ou de l’inconnu. Si c’est le cas, ne vous en voulez pas pour cela.

Commencez par déculpabiliser. C’est la première étape pour reprendre confiance en vous. 

2. Comprendre le manque de confiance en soi et la peur de l’échec

Le manque de confiance en soi est l’une des principales sources de peur de se lancer. 

Cela peut se manifester par un sentiment d’insécurité, une peur du jugement par les autres, une peur de l’échec ou une incapacité à prendre des décisions. 

La peur de l’échec peut être liée à un manque de confiance en soi ou à une expérience passée négative. Elle découle souvent de croyances limitantes, dont voici deux exemples fréquents : 

• « les gens me feront des reproches si j’ose entreprendre mes rêves. » 
• « je ne mérite pas de réussir, je suis trop nul. »

3. Comment déjouer vos croyances limitantes ?

Pour surmonter vos peurs de vous lancer, vous devez identifier vos croyances limitantes et les dépasser. 

Vous pouvez le faire en prenant conscience de ce qui vous bloque et en apprenant à vous accepter tel que vous êtes. Dit comme cela, ça peut paraître abstrait, on est d’accord.

Certaines techniques comme la méditation sont très efficaces pour mieux identifier et ressentir vos sentiments et émotions. 

Un sport de combat aide également à croire en ses propres forces et ses capacités.

Quelques ouvrages de psychologie sur le sujet peuvent également vous faire gagner des années dans votre développement personnel en vous ouvrant  les yeux sur ce que vous refusez de voir et en vous donnant des clés pratiques à utiliser au quotidien.

Enfin, vous pouvez apprendre à mieux gérer vos émotions et à vous auto-coacher en vous fixant des objectifs réalisables. Plutôt que courir un marathon dès le week-end prochain, commencez par un jogging de 15 minutes ou même une marche rapide de 30 minutes.

4. Apprendre à vivre pour soi

Pour surmonter vos peurs d’entreprendre, vous devez apprendre à vivre pour vous-même.

Autrement formulé, vous devez développer une attitude qui vise à ne plus vous soucier des opinions des autres. 

Pour ce faire :  

1. Prenez le temps de déterminer vos valeurs personnelles.
2. Définissez vos objectifs et identifiez votre “mission de vie”. 
3. Domptez votre égo et acceptez les critiques comme des opportunités pour vous améliorer plutôt que comme des remarques blessantes dirigées contre vous.. 

5. Réaliser de petites actions en direction de votre objectif

Une fois que vous avez défini vos valeurs et vos objectifs, vous devez passer à l’action. 

C’est la meilleure façon pour surmonter votre peur. A ce stade, il vous faut définir un plan et trouver des moyens concrets pour transformer votre rêve en réalité. 

Commencez par réaliser de petites actions en direction de votre objectif et concentrez-vous sur leur réalisation. 

Une clé pour ne pas replonger dans les doutes et les craintes ? 

Apprenez à accepter l’incertitude des choses et considérez les risques comme faisant partie du “jeu de la vie”. Bien entendu, ne brûlez pas vos ailes et mesurez toujours les risques que vous prenez.

6. Entourez-vous des personnes qui vous aideront à réussir

Une fois que vous avez pris des risques éclairés et que vous avez commencé à réaliser vos rêves, vous devez apprendre à bien vous entourer. 

Évitez les gens toxiques qui dénigrent vos projets et vous tirent vers le bas.

Trouvez des mentors, des partenaires et des clients qui vous soutiennent et qui vous encouragent. Ces personnes sont celles qui vous donneront les critiques constructives dont vous aurez tant besoin pour atteindre les résultats que vous visez.

Vaincre votre peur de vous lancer : résumé et plan d’action

Vaincre votre peur de vous lancer ne se fait pas du jour au lendemain, mais vous possédez maintenant toutes les clés pour prendre le contrôle de votre vie.

Si vous souhaitez vous lancer dans l’entreprenariat, ou faire évoluer votre situation personnelle ou professionnelle vers la réussite, vous devez apprendre à vous accepter tel que vous êtes, à mieux gérer vos émotions et à vous auto-coacher (des centaines d’exercices existent pour vous y aider).

Vous devez définir vos objectifs et vos valeurs et passer à l’action. Vous devez également apprendre à bien vous entourer et à accepter les critiques constructives. 

Les bons comportements vous aideront à dépasser vos craintes et à placer votre cerveau dans le bon mode pour développer vos compétences. 

Pour résumer, voici les principales étapes à suivre pour surmonter votre peur de vous lancer : 

1. Faire le point sur votre peur et ses origines.

2. Comprendre le manque de confiance en soi et la peur de l’échec. 

3. Déjouer vos croyances limitantes. 

4. Apprendre à vivre pour soi. 

5. Réaliser de petites actions en direction de votre objectif. 

6. Bien s’entourer. 

7. Passer à l’action. 

En suivant ces étapes, vous pourrez gagner en confiance et en assurance et vaincre enfin votre peur de vous lancer.